開心果園

運動將近一周後，周五游泳前量體重依舊50公斤，換就話說，上回減的1公斤，應該是肚子空空的原因，快昏倒了。

為了要瘦，回家後決定要量量自的三圍。歹勢啦！！是腰和腿圍。紀錄自己有沒有瘦對部位。

腰圍80cm（三層吉斯堡真不是蓋的）

臀圍93cm（身材快變一直線了）

大腿53cm（也太壯碩了吧!!)

小腿34.5cm（金華火腿版）

這三個月我真的胖了不少，眼看運動效果不大，今天拿到七日減肥餐食譜，馬上就來試試，可不可以瘦下來。

這個食譜雖然號稱七日減肥餐，但實際上要吃二周，而且只能照的食譜吃，只要一餐沒照食譜吃，就要重來。而且不能有糖、油和喝酒，超級嚴格。

第一天

早餐：水煮蛋一顆、葡萄柚一粒、吐司一片、咖啡（東西看起來很少，但其實份量還滿夠的，葡萄柚我和我姐各吃半顆就飽了）

午餐：豆腐（冷食or燙過）、蕃茄、咖啡（豆腐我加了萬家香日式和風醬－沒油而且很爽口）

晚餐：豆腐、黃瓜、紅蘿蔔、芹菜（沙拉、醡醃菜or鹹梅）

菜的份量沒有規定，食譜號稱二周內可以瘦10公斤，而且吃完後不會復胖。有朋友的朋友因此瘦了八公斤，聽說還是一位中年婦女，看來我要好好加油了，目標十公斤～～希望沒問題。不過，第一天吃沒什麼飽足感，加上生理期，有點頭昏昏的。希望可瘦，不然我姐快把我殺了。