開心果園

喝完一周的巫婆湯效果比我想像的好，一周就瘦了三公斤，加上騎自行車和游泳，我的小腿腿圍明顯有變瘦約2~3公分。只是喝巫婆湯第一周覺得很累很想睡覺，體力有點不支，且會常常肚子餓，這對上班族女性來說，沒辦法隨時補充食物有些麻煩。但我同事說，她吃第二周情況就改善很多，也比較不會累。

解禁的第一天，我狂吃，早餐就吃了一杯酪梨牛奶和二粒大煎包～有暴飲暴食的情況出現，其實在減肥時什麼都不能吃，所以會更想吃東西，但一定要忍住。而且減完肥也不能像我這樣一直亂吃，也是不好的示範啦！減完之後一定要維持，盡量不要吃太多澱粉的食物，一天的熱量也不要超過1000卡，如果又沒運動的話，很容易復胖。

昨天買了一條牛仔褲超小件的，才發現自己的小腹還是很大，很勉強才可以把扣子扣起來～因此從今天開始要減小腹，朋友建議我每天做仰臥起做，連續做49天(為什麼做49天呢!我也不知道)，而且不能喝冰的飲料，聽說喝冰的小腹會越來越大（是不知道有何根據，不過喝冰水對女生本來就不好，還是少喝為妙）～昨天做了二十下，就好累了，不知道是不是運動過度，最近特別好睡，看來要好好調整一下計畫。希望我的牛仔褲越穿越鬆了～

喝了三天的巫婆湯，體重只再減到一公斤，介於44~45公斤，超悶的，同事和朋友都瘦三公斤，我竟然只有一公斤，想撞牆，只是很怪的事，不吃減肥餐體重已經減不下來，但我覺得只吃減肥餐雖然瘦很快，但可能像我同事一樣會再人復胖，而且吃完也不能沒節制的亂吃，雖然講的很簡單，但做好難喔！我好想吃大餐喔！吃烤肉、塩酥雞～～哈哈～都是會肥死人的食物。

還好是騎了好幾個星期的腳踏車小腿終於瘦了，小腿腿圍瘦２～３公分喔！看來不運動，應該只會瘦到不應瘦的部位。順便一提，我現在開始學自由式，光是練打水，就覺得大腿和小腿酸到不行，難怪自由式會瘦腿部。提醒愛美的女性，還是要多動一下，也比較健康了！

吃了二輪的減肥餐後(約二個月)，第二次瘦了2公斤約4%，二次下來才瘦5公斤約10%，終於有點成果，讓我的墾丁之旅至少看起來瘦一點了！

但發現瘦的好慢喔！距離40公斤只到一半，每天吃葡萄柚吃到會怕。不過，還好是最近大吃大喝後，而且沒吃減肥餐已經十天，體重還是維持45Kg~46Kg。

吃了二週的減肥餐後，一直沒有空上來報告成果～有點對不起大家啦！sorry!

第二周的減肥餐，外加游泳後，我瘦了3公斤，以之前50公斤來算，瘦了6%。成果離我的目標還差的遠，有點悶，不過朋友都安慰我成效已經不錯了。自己覺得還要再接再厲，因為離瘦十公斤還很遠呢！

不過，我的腰圍和臀圍瘦了不少喔！

二周前～              二周後～

我目前吃的減肥食譜是日本國立醫院設計，號稱這個減肥食譜在兩週內能使體內細胞引起化學變化，目前吃第11天，再過3天可以驗收成果。想減肥又不怕餓的人，可以跟我一起試試看。

第一天

早餐：水煮蛋一顆、葡萄柚一粒、吐司一片、咖啡

午餐：豆腐（冷食or燙過）、蕃茄、咖啡

好吃的烤雞腿～

吃了快一周的減肥餐，終於有出現有味道的食物，烤雞腿耶！可是我最愛的雞皮還是不能吃～

七日減肥食譜：

第6天

沒錯！沒錯！這就是我今晚的減肥餐，看到生魚片超感動的～好久沒有飽餐一頓了。因為這幾天的菜量少的可憐。
第3天
早餐：水煮蛋一顆、葡萄柚一粒、咖啡（連土司都沒有～～肚子好空虛）
午餐：菜沙拉、葡萄柚一粒、土司一片、咖啡

為了瘦身，第二天吃七日減肥餐，今天的菜單還是一堆菜，還好終於出現一隻雞腿，超開心的。
七日減肥餐－第二日
早：水煮蛋一顆、葡萄柚一粒、吐司一片、咖啡
午：豆腐、葡萄柚一粒、咖啡
 

運動將近一周後，周五游泳前量體重依舊50公斤，換就話說，上回減的1公斤，應該是肚子空空的原因，快昏倒了。

為了要瘦，回家後決定要量量自的三圍。歹勢啦！！是腰和腿圍。紀錄自己有沒有瘦對部位。

腰圍80cm（三層吉斯堡真不是蓋的）

臀圍93cm（身材快變一直線了）

大腿53cm（也太壯碩了吧!!)

不知不覺頭往下看，竟然可以看到那微微凸起～～應該說已經像小山丘的大腹～～連我姐姐都說：妹妹你的小腹快比你胸部大了。嗚～～這是什麼世界呀！而且大腿、小腿與象腿等級差不多。

身高153公分的我，以前體重45公斤左右，近來體重直直上升，竟然飆到50公斤，最近更扯～～～破50公斤了。我從小不點變成「肥不點」，所以下決心減肥啦！

依照以前減肥的經驗，先從不吃晚餐起。餓了二天晚餐後，上周六跟朋友去游泳，又是作水療SPA、又是進草藥蒸氣浴，搞的我們倆個出來臉都紅通通的，一出健身房看到體重機，二說不說跳上去面對現實，一看快昏倒，餓了幾天～～體重還有50公斤。

嗚～～嗚～～也就說大概減不到零頭吧！！人老了～一定要服老～周邊有好多朋友都跟我一樣吧！二十五歲前只要幾餐不吃就瘦了，或者失戀也可以暴瘦。但年紀大了後，不吃不喝都不會瘦，還可能會胖的更快。

看來要更改減肥計畫，原本晚餐只吃水果的我，被警告了水果糖量很高，所以現在晚餐改吃蔬菜。而且星期一、三、五下班後，直奔游泳池游泳，第一天空腹游，又餓又累，真的感覺快昏倒了。但為了瘦～～要「忍」，只好一直想著我要漂亮的小腿，平坦小腹。